01 晚上睡觉前，1 分钟准备

工作：放好包，顺便把充电器和充好电的移动电源塞进包里，钱包、钥匙放到包上。

生活：第二天要穿的衣服、裤子、袜子从衣柜里拿出来，摆好。

兴趣：第二天早上要看的书和资料准备好，放在案头。

这样，第二天早上起床就不会东找西找，不管做什么，都直接可以进入状态，不用浪费时间。

02早上起来，1 分钟内行动

1 分钟内起床。

如果你不在一分钟内起床，我可以 100% 肯定，你将会在上面要浪费时间了。不是迷迷糊糊睡回笼觉，就是看手机刷微信和微博。只有立即起床，才会防止这类浪费时间的事情发生。

1 分钟内行动。

起床之后，走到电脑桌前，立即按下开关键，去洗脸、刷牙，洗漱完毕之后，回到电脑前开始进入早上的写作任务。

1 分钟进入状态。

开始写作前，花一分钟构思，并迅速写下构思提纲的关键词，然后集中精神，围绕提纲和主题展开，写作过程中绝不做发散性思维，迅速写完。

03 写作中间，一分钟打断

先说一下为什么要打断？

当然是为了适当调节，防止久坐成疾。

我的的打断时间设定是，每 30 分钟，我的腕表（有计步器、时间等功能）会震动提醒。然后，我会起来活动一下，顺便做一些其它事。比如：

第一次提醒，我会出去打开烧水器，喝口水，然后回来继续写。

第二次提醒，我会出去把早上儿子起床后去幼儿园要带的水装好，顺便喝口水。

第三次提醒，我会出去把儿子白天需要在幼儿园换的衣服装好，顺便喝口水。

第四次提醒，我会出去把早上要做早餐的材料，如面包，奶酪，黄瓜，准备好，顺便喝口水。

第五次提醒，我关上电脑，然后叫醒儿子和他妈妈，让他们起床刷牙洗脸，我则出去做早餐，等到他们起床梳洗完毕的时候，我到早餐也已经做好。

04开工前，花 1 分钟阅读工作清单

每天早上上班，进入办公室之后，第一件事情，我会打开我的笔记本，看当日的工作一览表。

然后迅速判断大约时间分配，然后在重要的项目前做个标记。

这样，我一天的工作重点就会突出，优先次序会自动排列出来。

05充分利用空闲时间，1 分钟进入状态

吃完午饭，我们会有约 1 个小时的午休休息时间。我一般都不休息，是出去散大约 20 分钟步，顺便构思新文章及话题，然后回到办公室。

如果早上有没写完的文章，我会打开电脑，从云端下载下来，1 分钟之内进入状态，继续写作。

如果早上的文章已经写完，我则会开始新文章的写作，方式与早上一样，1 分钟构思写出提纲，然后在中午开工前能写多少写多少。

上班时间到，存入云端，得空再续。可能是晚上小孩上课我等他的空闲，也可能是第二天早上继续。

如果是出差的话，我会在候机、候车或者高铁飞机上，随时打开电脑写东西。我觉得这个很方便，进入的状态同上。我觉得这个大家都能做到，就不在这里啰嗦了。

06下班前，1 分钟总结

我的习惯是，每天下班前，我会把当天做做过记录在本子上的事，花 1 分钟快速浏览一下，然后按照 1~5 分在记录前面打个分。

之后，我会把当天条目前面打了 × 没完成和第二天需要做的事，誊写到新的一页纸上去，然后下班。这样第二天一开工，我就知道当天要做些啥。

07聚餐后，在 1 分钟内离开现场

下班后，偶尔会与同事聚餐。聚餐是增进感情的一种方式，我从不拒绝。但是，对于后续的活动提议，我大多不跟，而是打个招呼，1 分钟内离场。

为什么？大多续摊的提议，不是喝酒，就是唱歌，这些都极其耗费时间。参加这种聚会，所占的时间，大多都会是休息和睡眠时间，伤身伤肾。

与其妥协，不如和众人道别后尽快离开现场。

如果真有必须在聚餐外再增进感情，我宁可选择去一些高档但安静的地方，吃一些平日难吃到的美食，既有档次，又不伤感情。

08交际后， 1 分钟内整理完名片

许多人在工作交际中常会拿到各类名片，然后装起来，攒很多之后，又会花时间去思考如何分类的问题。

我的方法是，先确定交换名片的人是有可能合作的人，还是只是偶遇礼貌性交换。

如果是前者，我会用手机上管理名片 APP 软件现场咔擦拍一下，自动识别存起来，直接分配到相应的标签下。同时，我会在名片上写上见面日期和地点，带回去按照时间顺序放起来，备查。

后一种，我会在离开后直接处理掉。

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